Эффект от избытка интенсивных упражнений идентичен ранней стадии диабета
![]()
Когда речь идет о тяжелых физических упражнениях, правило «чем больше, тем лучше» не работает. В новом исследовании ученые показали это на примере интервальных тренировок высокой интенсивности. При этом типе занятий выполнение анаэробных упражнений максимальной интенсивности до полной усталости чередуется с периодами отдыха. Чаще всего упражнения выполняются на велотренажере, но в качестве нагрузки могут использоваться бег, подъем по ступенькам. Новое исследование опубликовано в Cell Metabolism.
