Отруби с яблоком
Яблоки содержат яблочные, винные, лимонную кислоты, большое количество калия, хорошо усваиваемого железа, витамины С и Р в комплексе с пектиновыми веществами. Благодаря этим свойствам яблоки являются одним из лучших естественных средств оздоровления кишечника, стенок кровеносных сосудов, профилактики мочекаменной болезни, подагры, остеохондрозов, малокровия, болезней почек, печени, желчного пузыря, диабета, ожирения. Наличие в яблоках тартроновой кислоты сдерживает переход углеводов в жиры, препятствуя ожирению. Наличие фруктозы позволяет широко рекомендовать яблоки при диабете. Яблоки предупреждают атеросклероз и инфаркт.
Противопоказания: отруби не рекомендуется применять в острый период при гастритах, язвенной болезни, колитах и энтеритах инфекционной этиологии. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.
Дозировка и режим применения: отруби принимать вместе с пищей, добавляя в первые блюда, или вне приема пищи с молоком, кефиром, йогуртами или другими молочными продуктами, 3-4 раза в день. Суточная доза отрубей - 30-50 грамм. Если Вы раньше не принимали отруби, начинать нужно с малых доз - по 1-2 чайных ложек (несколько палочек) в день, в течение недели доводя объем до суточной дозировки. Так Вы сможете избежать неприятных последствий, возникающих при быстром введении больших количеств клетчатки: повышенного образования газов, неустойчивости стула, тяжести в животе.
