Мы все вошли в этап повального увлечения банями: тут и детские сауны, и русские бани, и бани с бассейнами, и так далее. Все знают, что баня – это хорошо, что это мощный оздоровительный фактор; но как использовать его с наибольшей пользой, знают далеко не все; например, банька по принципу «кто кого пересидит» плюс пиво – это не оздоровление, а скорее особый вид спорта. Как же надо правильно париться в бане для того, чтобы получить оздоровительный эффект - выделение шлаков, омолаживание, снижение веса?

Вы пришли в русскую баню, сели, сидите и паритесь. Согреваетесь, прогреваетесь, появляются первые капли пота, потом еще, потом пот начинает стекать струйкой…При этом количество шлаков, концентрация их на коже превышает концентрацию шлаков внутри организма. Эти шлаки нужно просто-напросто смыть, иначе они благополучно возвратятся к нам обратно. Иногда люди приходят из бани и говорят: «Вы знаете, ходил в баню, а у меня какой-то зуд» - это значит, что они просто-напросто эти шлаки забросили в более глубоко лежащие слои кожи.

Если вы хотите вывести как можно больше шлаков, вы должны натереть себя солью: можно просто солью, можно -со сметаной, можно - с медом. Если у вас сосуды расположены близко к коже, мед не употребляйте; мед как раз усиливает сосудистый рисунок, влияя на капилляры кожи. Вы натираете себя солью или смесью (особенно «проблемные» места), и из вашего организма уходит вода; вы становитесь стройнее килограмма на два, на три.

Дальше вы берете веник и начинаете себя хлестать; это тоже надо делать с умом. Человек должен лечь на живот и начать веником себя парить со стоп. Почему? Потому что на стопах у нас есть биологически активные точки, отвечающие за состояние внутренних систем нашего организма: сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной и так далее.

Далее вы похлопываете себя по тем областям, в которых хотите усилить кровоток: это бедра, это ягодичная мышца, это спина. Если вы кладете веник на область почек, вы усиливаете почечный кровоток и тем самым выводите еще больше шлаков.

При переворачивании на спину одни женщины закрывают веником или полотенцем область сосков, другие - область матки. Эти области у женщин наиболее подвержены развитию доброкачественных и злокачественных опухолей, поэтому вы их должны каким-то образом защитить. Если хотите подышать веником, тем, что он выделяет, - кладите его на лицо и дышите. Если вы применяете затем холодное обливание – пожалуйста; но будьте очень внимательны. При такой игре температур может развиться генерализованный спазм сосудов. Практически у человека ничего нет - ни инфаркта, ни инсульта, а за счет генерализованного спазма сосудов может образоваться состояние коллапса.

Не надо считать банный процесс без обливания холодной водой неполным; когда вы обливаетесь холодной водой, вы, в сущности, добиваетесь ощущения озноба. А озноб – это сокращение сосудов и мышц, которое приводит к изменению артериальных процессов, кровотока и окислительно-восстановительных реакций. И если вы будете все время увеличивать температуру воды, это состояние появится точно так же, как при обливании холодной водой.

Есть еще много нюансов, связанных с использованием разных банных принадлежностей, но об этом – в следующий раз!

Л. Исакова