Безопасно ли принимать мелатонин каждую ночь?

Мелатонин — популярное средство от бессонницы, но безопасно ли принимать его каждый день? Эксперты разбираются, кому он действительно помогает, в каких дозах работает лучше всего и какие риски могут возникнуть при длительном использовании. Читайте главное о приеме мелатонина — от оптимального времени до возможных побочных эффектов.