Злоупотребление сахаром может быть причиной бессонницы

Содержание в рационе большого количества очищенных углеводов – белого хлеба, газированных напитков, добавленных сахаров и очищенных злаков – увеличивает вероятность развития бессонницы.Ученые предполагают, что резкий скачок уровня глюкозы в крови может провоцировать выброс гормонов, нарушающих сон.>