Здравствуйте, Ольга. Если на Ваших ногах Вы отметили образование "тромбиков", то возможно это уже варикоз. Желательно проконсультироваться с сосудистым хирургом. Но есть и обычные методы профилактики - отказ от высоких каблуков, ношение специальных колготок с компрессионным эффектом(в аптеке можно спросить колготки с профилактической степенью компрессии - они дорогие, но пользоваться ими можно продолжительное время), избегать длительного перегревания ног в сауне, горячей ванне, прием специальных препаратов, которые улучшают венозный отток - может и должен назначить врач, есть специальная гимнастика.