Катя! Порвалась плева или нет, можно установить только при осмотре. Бывают ситуации, когда плева не разрывается при первом половом контакте, а просто сильно растягивается. Совсем необязательно, что боли будут при повторном половом контакте. Специальных упражнений для растяжения девственной плевы нет. Если Вы начали половую жизнь подумайте о выборе метода контрацепции, если Вы на данный момент не заинтересованы в наступлении беременности. Противозачаточные таблетки наиболее надежны и защищают от беременности практически на 100%. Можно выбрать препараты, которые содержат минимум гормонов, не нагружают женский организм, например НОВИНЕТ или ЛИНДИНЕТ-20.