Уважаемая Алена! После родов исключается только тяжелая физическая работа, поднятие тяжестей. Ходьба, физические упражнения, не утомляющие Вас, только приветствуются. Если Вы боитесь пополнеть, необходимо исключать жирные продукты (например, свинину, колбасу), а также ограничивать сладости. Но если во время кормления, несмотря ни на что, Ваш вес не снижается или даже слегка увеличивается, причиной могут быть гормоны, отвечающие за выработку молока (пролактин и др.). В этом случае вес снизится после прекращения лактации.