Уважаемый Сергей! Если Ваше похудание не связано с каким-либо заболеванием, кушайте больше орехов, семечек, растительного масла, картофеля, мяса. Также наращивайте мышечную массу в спортзале (силовые тренировки). Для улучшения всасывания помогают пищеварительные ферменты во время еды (креон и др).