Доброго дня... подскажите как нужно правильно питаться...вот например с утра я ем маложирный творог либо яишницу, пью кефир...на обед мясо либо салат на ужин также... можно ли вечером позволить себе шоколадную конфеты..одну или сладкое совсем исключить?