Уважаемая Евгения! Я бы посоветовала Вам приобрести таблицу калорийности продуктов, а также содержания в них жиров, белков, углеводов и делать выводы самостоятельно. Блюд на свете очень много и про все Вы вряд ли сможете меня спросить. Также внимательно читайте этикетки на продуктах, там все написано. Норма жиров для человека, желающего похудеть - 40-50 г в сутки, суточная калорийность - от 1200 и выше (зависит от роста, веса, возраста, пола, физической активности).