Уважаемая Наташа! Сначала пройдите обследование, уточните, с чем связано резкое увеличение веса. Возможно, есть гормональные проблемы (в частности, со щитовидной железой). Также пересмотрите питание, исключите все жиры и сладости. Молочные продукты лучше есть обезжиранные. Из фруктов изключите бананы, дыню, виноград и финики. Кушайте крупы, нежирную рыбу, куриную грудку.