Уважаемый Вадим Венальевич! Мне 35. Мучает боль в пояснице довольно сильно последние 3 недели (до этого боли были изредка после наклонов- дня по 3). Сейчас - почти не переставая в процессе сидения, стояния ноет; не могу наклониться - как \"пронзает\". Работа сидячая. Сделано МРТ - \"свежая\" грыжа Шморля L4 позвонка, а также срединная протрузия 3 мм диска L5- S1, циркулярные протрузии дисков L2-5 до 2 мм.
Вы чуть ниже рекомендуете обратиться к неврологу, но у невролога я уже была - она назначила найз, баклосан, витамины группы В и токи. После чего отправила лечиться к мануальщикам. К мануальщику сходила на 4 сеанса по 10 мин. примерно - он сказал что \"что-то мы успели сделать за 4 раза\" но особого эффекта я не заметила - сразу после сеанса еще вроде бы получше, а на след. день - опять все так же. Сейчас он уехал на месяц. Мануальщиков, как я читаю, Вы не рекомендуете, да и в интернете много написано, что может после быть и хуже. Скажите, пожалуйста:
1) насколько серьезна по МРТ ситуация и можно ли работать или лучше отлежаться?
2) что ещё можно предпринять для лечения?
3) что может сделать невролог? что просить назначить (он лишь направляет меня к мануальщику и вертебрологу).
4) есть ли смысл идти к остеопату (или это примерно то же самое, что и мануальщик?)
5) полезны ли занятия йогой на Ваш взгляд?
Спасибо заранее за Ваше время, уделенное моим вопросам. Всех благ!