Добрый день. Все не так просто. Действительно, советуют укреплять "мышечный корсет"- для снижения нагрузки на позвоночник. Другое дело, что делать это следует только вне острого периода, чтобы наоборот не навредить себе. Вне острого периода, т.е. когда боль практически не беспокоит, можно делать упражнения лежа или на четвереньках (прогибы, повороты в пояснице), упражнения для пресса. Более подробный комплекс , конечно, должен разрабатываться индивидуально.