Добрый день. Прежде всего, следует исключить внешние причины бессонницы: стрессы, нарушения режима, поздний ужин и т.д. Далее- можно поробовать легкие седативные средства: растительные сборы, глицин. Обязательно попробуйте немедикаментозные средства: теплые ванны, прогулки перед сном, проветривание помещения. При неэффективности всего перечисленного Вам все- таки придется обратиться к неврологу, в идеальном варианте- к сомнологу.