Добрый день. Болезненные судороги в икроножных мышцах ("крампи")- нередкий симптом, но причин, его вызывающих- несколько. Такие явления могут быть связаны с поясничным остеохондрозом, сосудистой (венозной) недостаточностью, иногда- с недостаточностью некоторых веществ в организме (калия, например). Поэтому лучше всего обратиться к специалисту очно. Если нет такой возможности, могу лишь порекомендовать использовать расслабляющие кремы (мази) на ночь, легкий ручной массаж, ножные ванны.