Добрый день. К сожалению, причин нарушений сна может быть множество, трудно посоветовать что- либо определенное. Попробуйте для начала самые простые методы- исключите нагрузки перед сном, плотные ужины, другие провоцирующие бессонницу факторы. С другой сторны, может быть более явные причины- стресс (в широком смысле), какие- либо хронические заболевания, храп? В любом случае, независимо от причины, можно применять успокаивающие сборы, глицин.