Здравствуйте, Манвел .Причин учащенного сердцебиения немало,и, чтобы разобраться, мне надо вас осмотреть и поговорить с вами, снять ЭКГ . Что можно вам посоветовать заочно.....кроме лекарств, как вы просите ..????
Как минимум , старайтесь спать не менее 7 часов, старайтесь справляться со стрессовыми ситуациями. При панических атаках может помочь глубокое медленное дыхание с задержкой на высоте вдоха , пробуйте подышать несколько минут в бумажный пакет , пройдите быстрым шагом по улице Если есть возможность, присядьте раз десять или отожмитесь хотя бы от подоконника ! Научитесь переключаться с отрицательных мыслей.