Консультация детского невролога. Екатеринбург.

Здравствуйте. Мне 23 года. Около года назад я сорвал спину на упражнении присед со штангой. После этого беспокоит поясница, с правой стороны, а именно:
- при сгибании спины, наклонах вперед, особо сильно если при этом наклонять голову вниз.
- при длительном сидении, даже с прямой спиной, начинает болеть сильнее, появляется небольшая тупая боль в правой ноге, ощущение отечности ноги.
- при подъеме правой ноги в некоторых положениях

Боль сильно спадает во время (и некоторое время после) физ-нагрузок, в частности после упражнений на нижнюю часть спины. Подозреваю, что боли в последние пару месяцев обострились из-за того, что также ухудшилась растяжка в результате скованности некоторых движений - начал активнее заниматься растяжкой.

Из лечения
- максимальный покой, постельный режим в течение 3-4 дней
- порядка 10-15 сеансов массажа
- 4 сеанса остеопата
никаких значительных результатов не дали.

В данный момент возобновил тренировки с тренером, начал снова делать все базовые упражнения, включая жим, присед и становую тягу - следим внимательно за техникой. Делать растяжку. По ощущениям - становится по-легче.

Очень хочется узнать что же именно случилось со спиной и как можно это вылечить, ну или по крайней мере снизить дискомфорт.

1) Какие именно обследования мне нужно пройти, и где это лучше сделать?
2) Какого характера эта травма исходя из приведенных симптомов, если это конечно можно определить \"навскидку\"?
3) Есть ли еще какие-нибудь рекомендации, чтобы снизить дискомфорт?

Заранее спасибо, очень жду ответа ;)