Консультация ревматолога. Город Екатеринбург.

Здравствуйте, делала упражнения дома(обычная зарядка), после чего начала болеть ямочка правая на пояснице, когда наклоняюсь, либо поднимаю тяжести начинает усиливаться, болит уже около двух месяцев, даже не знаю к кому обращаться. Сходила в больницу, даже не смотрели, просто прописали мидокалм и ксефокам, я их пропила, но абсолютно никаких результатов это не дало. Боль как была так и осталась и даже минимально тяжелые вещи трудно таскать на длительный период. Хотя если эту ямочку разминать, то чувствуется небольшое расслабление, что могу согнуться. Подскажите пожалуйста что делать или куда обратиться, а вдруг грыжа.