Консультация ревматолога. Город Екатеринбург.

Заданный вопрос

26.05.2006Платон

Здоровья вам!
Скажите, пожалуйста, я бегаю по утрам около двух лет. При этом делаю разминку мышц и суставов. Однажды сказали, что это вредно, вследствие того, что сильная нагрузка на суставы, и скажется в старости, они будут очень болеть. неужели я что-то упустил? Кто прав?
Я играл с детства в баскетбол, вот там я действительно чувствовал нагрузку на суставы, а утренний бег, разве так сильни их нагружает, что могут быть такие последствия?
Ольга Вячеславовна

Здравствуйте, Платон. Тот, кто Вам сказал о вреде бега, не учел, что при беге идет преимущественная тренировка мышц, т.е. создается мышечный корсет вокруг суставов, и это хорошо. Кроме того, при беге улучается регионарное кровоснабжение, а это хороший фактор для "жизнедеятельности" хряща. Правда для того, чтобы бег приносил пользу нужно соблюдать несколько условий. Бегать нужно по грунту (а не по асфальту), в хороших кроссовках с супинаторами. Вред бег может принести тем, кто имеет повреждения суставов, и, конечно, излишний вес - это лишняя нагрузка на суставы.