Консультация ревматолога. Город Екатеринбург.
Заданный вопрос
-
04.07.2015БорисОльга Вячеславовна, – насколько систематическим, упорным и нагрузочным должны быть занятия суставной гимнастикой? Ваше отношение к плаванию, скандинавской ходьбе, йоге? Как именно ревматологическим пациентам следует относиться к кардиологической нагрузке? Тут более тонкий вопрос. Для пациентов РА рекомендовано чередование физических нагрузок и отдыха. Но в силу всем понятных причин отдых применяется охотней, чем нагрузки. К примеру, бытовая работа – это достаточная нагрузка или все-таки надо заставлять себя ежедневно сгибаться-разгибаться «по науке»?
-
Ольга ВячеславовнаУважаемый Борис!
официальные рекомендации предусматривают занятия физкультурой не менее 30 минут в день и не менее 5 дней в неделю. Одинаково эффективны как наземная гимнастика, так и занятия в бассейне. Упражнения должны быть разнообразными, поэтому только бытовые нагрузуи недостаточны. Гимнастика должна включать и прогулки, и упражнения на растяжку мышц, и суставную гимнастику. Выполнение движений должно осуществляться в аэробном режиме, т.е. интенсивность должна быть такой, чтобы пациент мог произносить во время упражнений короткие предложения.