Консультация психолога (психотерапевта). Город Екатеринбург

добрый день. Как самостоятельно можно настроиться на позитив? Сейчас все заедаю. Не могу остановиться. Может почитать настрои на ночь? Сейчас нет возможности посещать группы тренинги. Есть какая-то альтернатива. Не могу для себя понять почему так? После тренингов какое время очень хорошо ВСЕ кипит в руках. Жизнь полна радости и увлекательных возможностей. Становишься стройной и имеющей много дел. Все успеваешь. Проходит время и все поновой лень нежелание что-то делать и жор. Только еда и никакого прсвета. А ведь так много интересного в жизни. Как можно настроиться без тренингов? Так как сейчас где я живу их не бывает. А ездить далеко и нет пока возможности. Пожалуйста помогите. Заранее СПАСИБО.