Консультация психолога (психотерапевта). Город Екатеринбург

Как можно повысить уверенность в себе? Поняла, что все мои проблемы именно от этого - мне трудно общаться с людьми, я не правильно себя веду с ними, не умею общаться, не знаю как себя вести, в результате чего удовольствия от общения не получаю ни я, ни они - качество жизни низкое, нет ни друзей настоящих, ни любимого до сих пор (мне за 30 уже). Хочется жить полной жизнью, не избегать людей, а наоборот, быть самой собой, радоваться жизни. Думаю, что моя неуверенность в себе была заложена родителями, особенно мамой, у которой очень сложный характер. С чего мне начать? Спасибо.